פרק 118 - פרק #2 בסדרת החוסן - טרואמה, PTSD ומה שביניהם

זהר הוא פסיכולוג קליני וארגוני, והוא מלווה אותנו יד ביד כדי להבין את הטרמינולוגיה והמצבים עמם אנחנו מתמודדים כעת; ההבדלים בין סטרס כתוצאה מאירוע טראומטי לעומת טראומה, והמעברים הקליניים ביניהם, מתי מתפתחת תגובה פוסט טראומטית, הוא מסביר על היבטי גוף ונפש בעתות חירום, ומהו הצעד החשוב ביותר שכל אחד מאיתנו יכול לבצע כדי להעניק עזרה ראשונה נפשית במקרים אלו.

 

"בגלל תגובת הסטרס אנו יכולים להתקיים על פני כדור הארץ."

מערכת הסטרס של הגוף, הניזונה מאדרנלין וקורטיזול, עוזרת לנו לנווט ולהיחלץ ממצבים מאתגרים. בדרך כלל, הלחץ פוחת ברגע שהמצב נפתר. עם זאת, במקרים קיצוניים כמו אלה שאנו מתמודדים איתם בישראל כיום, מתח עלול להתפתח לטראומה - שניתן למנוע אם מתערבים נכון בשלב הראשון של התגובה הסטרסורית (ASR).

 

"בעוד שסטרס הוא תגובה טבעית וחיובית, הטראומה מהווה שבר."

ASR הינה תגובה עוצמתית אך עדיין רחוקה מלהיחשב טראומה ולכן קריטי מאוד לטפל באדם הנמצא בשלב זה כדי למנוע הידרדרות במצבו הנפשי. הסיוע שאנו יכולים להגיש בשלב הASR נקרא "עזרה ראשונה נפשית". על עקרונותיה החשובים זהר מדבר לפירוט בפרק, אך הנה כמה מהם: להדגיש לאדם שאנו יחד איתו ולא הולכים לעזוב אותו, עלינו להפעיל את האדם שנמצא מולנו ולהעביר אותו ממצב של חוסר אונים למצב של עשייה ואקטיביות.

 

גוף ונפש שלובים זה בזה; מתח מתבטא פיזית (נשימה רדודה, כאבים בחזה) ונפשית (דיכאון, אובדן עניין). ההבחנה בין תסמיני סטרס לבעיות בריאות חמורות היא מאתגרת. כאשר אנשים נמצאים בתגובה של סטרס או טראומה הם מתמודדים עם בושה או הימנעות ופנייה לעזרה נפשית הופכת לחיונית.

 

לכן לסיום, אני (גלי) שואלת את זהר מה לדעתו יכולים להיות ערוצי הטיפול האפקטיביים ביותר שיכולים לעזור לחיילים ולאזרחים בשעה זו, והוא מפרט שעלינו לדאוג להקמת קווים חמים של מערכות אזרחיות וצבאיות, מערכות של נאמני חוסן שיכולים להעניק עזרה ראשונה נפשית (פתרון שמציל לא רק את מי שזקוק לטיפול אלא גם את המטפל) וזאת כדי להקל על מי שמתבייש לפנות לעזרה ולגעת בכמה שיותר נפשות.