פרק 119 - פרק #3 בסדרת החוסן - מהו חוסן, ולמה כולנו צריכים לטפח אותו?

בפרק זה אנו מתעמקים בנושא המהותי של פיתוח חוסן במציאות מאתגרת כמו זו שכולנו מתמודדים איתה היום בישראל. המומחים שלנו לפרק זה, איילת שמואל וד״ר זהר רובינשטיין, חולקים תובנות יקרות ערך וכלים מעשיים לבניית חוסן, השאובים מניסיונם הרב בניהול מצבי חירום ואסונות.

 

מה זה חוסן?

חוסן אינה תכונה שאנו נולדים איתה אלא יכולת נרכשת שניתן לטפח באמצעות שגרת יומיום ומשימות קטנות שאנו לוקחים על עצמנו ואשר נבנית ומתחזקת לאחר אירוע קשים. חוסן כרוך בתהליך חזרה לעצמנו מחוזקים משהיינו ברגע המשבר, תוך שימת דגש על כך שחלקנו לא נחזור להיות בדיוק מי שהיינו לפני כן אבל עם הכלים הנכונים נוכל לחזור חזקים יותר בהתאם למי שאנו היום. עלינו לשלב את שיח החוסן במודעות הציבורית, לעודד שינוי בפרספקטיבה שדרכה חלקנו מסתכלים על קשיים בחיים ולראותם כאתגר שיש ביכולתנו לעבור.

 

"גמישות היא שם המשחק בפיתוח חוסן, במיוחד בהורות. האופן שבו אנו מגדלים את ילדינו בזמן משברים ובשגרה קובע את חוסנם".

גמישות ואדפטציה הם מרכיבים חיוניים לחוסן. התמקדות בצדק עשויה לעכב את יכולתנו להתמודד; במקום זאת, אימוץ חשיבה לפתרון בעיות ("זה לא עובד - איך אני יכול לתקן?") יכול להיות יעיל יותר. חוסן הוא הכרה במורכבות של מצב ומציאת כוח בתוכנו כדי להתגבר עליו.

 

הפרק מתווה מדדים מרכזיים לחוסן, כולל תחושת שייכות, משמעות, לכידות, התנדבות ואמון במנהיגות. גורמים אלו חשובים במיוחד בקהילות קטנות וברשויות, תוך שימת דגש על כוחה של האחדות שלנו מול מצוקה.

 

נדבר על קווים מנחים מעשיים לבניית חוסן, המדגישים את החשיבות של ניהול עצמי גבוה. נביא למודעות תסמינים שבעזרתם נוכל לעזור לאנשים להעריך את רווחתם הנפשית ולגשת לטיפול מתאים בעת הצורך.